Судоми в литкових м'язах. Причини, симптоми, ефективне лікування
Судоми в литкових м'язах ─ це поширене явище, яке може спричинити значний дискомфорт і больові відчуття. Ці мимовільні скорочення м'язів найчастіше виникають раптово і можуть тривати від кількох секунд до кількох хвилин.
Причини судом у литкових м'язах
Судоми в литкових м'язах можуть бути спричинені різними факторами, включно з:
• нестача мінералів. Брак калію, кальцію і магнію в організмі може спровокувати судоми;
• зневоднення. Недостатнє споживання рідини особливо впливає на м'язи, зокрема й на литкові;
• перенапруження. Інтенсивні або тривалі фізичні навантаження можуть спричинити втому м'язів і спровокувати судоми;
• медичні стани. Цукровий діабет, захворювання щитоподібної залози та деякі неврологічні розлади можуть збільшити ризик судом.
Деякі медикаменти також можуть стати причиною мимовільних скорочень литкових м'язів.
Симптоми
Основними ознаками є раптове, інтенсивне скорочення м'язів литок, що супроводжується больовими відчуттями. Також можуть спостерігатися:
• твердість м'яза;
• болючість.
Також може спостерігатися обмежений рух стопою або пальцями ніг під час судоми.
Методи лікування
Лікування судом у литкових м'язах спрямоване на полегшення симптомів і запобігання їх повторному виникненню:
• розтяжка і масаж. М'яке розтягнення і масаж литкового м'яза можуть допомогти зняти судоми;
• тепло. Застосування теплових компресів може полегшити больові відчуття після спазму;
• гідратація. Збільшення споживання рідини допомагає запобігти зневодненню і знижує ризик судом;
• поповнення мінералів. Прийом добавок з калієм, кальцієм і магнієм може бути рекомендований у разі діагностованої їх нестачі.
Регулярні помірні вправи, уникнення надмірних навантажень і підтримання здорової ваги сприяють зниженню частоти судом. Також, для полегшення стану можна прийняти
гомеопатичні препарати. Вони відрізняються м'якою дією, безпечним складом і тим, що не мають побічних ефектів. Підбираються з урахуванням індивідуальних особливостей організму.