Сезонные вредители и инфекции. Как избежать проблем?

С приходом сентября становится холоднее. Легкую одежду сменяют теплые свитера, а какао согревает по вечерам. Но, как бы нам этого не хотелось, осень не только про теплые пледы и яркую листву. Иногда сезонные вредители и инфекции могут добавить нам дополнительного стресса и ухудшить общее состояние.

Чего стоит опасаться?

Конечно, вирусов и бактерий. Осень — это время расцвета гриппа и других простуд, поэтому стоит принимать меры, чтобы защититься от повышения температуры и других неприятных симптомов. Иммунитет становится более уязвимым, и из-за изменчивой погоды легко переохладиться.

Хоть осень и не лето, но клещи и комары все еще активны. Чтобы защититься от укусов, стоит продолжать использовать специальные средства от насекомых. Есть множество репеллентов, которые помогут вам избежать их укусов.

Конечно, пик цветения приходится на лето и весну, но и осенью есть сезонные аллергены, которые могут вызвать определенный дискомфорт. Они провоцируют приступы и влияют на общее самочувствие. Также осенью многие риски связаны с плохой погодой. Резкие изменения и перепады атмосферного давления приводят к головным болям и мигреням.

Как поддержать организм?

Осень может быть не только красивой, но и безопасной. Вот что вы можете сделать для себя:

• защититесь от простуды и инфекций. Регулярно мойте руки мылом в течение не менее 20 секунд. Используйте антисептики, особенно когда находитесь вне дома. Также важно избегать контакта с больными людьми и увеличить потребление витаминов и минералов, в частности витамина C;
• одевайтесь по погоде. Одежда должна быть теплой, и всегда имейте с собой шарф, шапку и перчатки. Выбирайте обувь с хорошей протекторной подошвой, чтобы избежать скольжения на мокрой или скользкой листве;
• используйте репелленты против комаров и клещей, находясь на улице;
• при первых проявлениях аллергии принимайте антигистаминные препараты. Если вы склонны к аллергии, старайтесь избегать мест с растениями, вызывающими приступ.

Позаботьтесь о домашнем окружении. Дом должен быть теплым и уютным, а воздух в нем достаточно увлажненным. Проветривание также важно, свежий воздух положительно влияет на самочувствие. Не забывайте о своем здоровье. Вот несколько советов, благодаря которым можно будет наслаждаться осенью:

• активный образ жизни. Даже легкие физические упражнения улучшат ваше настроение;
• сбалансированное питание. Добавьте в рацион больше сезонных фруктов и овощей, так как они богаты витаминами и минералами. Не забывайте о белках и полезных жирах;
• обеспечьте себе достаточный сон и отдых. Организму нужно время на восстановление, поэтому уделите этому внимание;
• гуляйте на свежем воздухе, найдите новое хобби, слушайте музыку и наслаждайтесь осенними моментами.

Также не забывайте об увлажнении кожи. Осенний ветер и перепады температур могут сушить кожу, поэтому уделите внимание увлажняющим кремам и маскам.