Менеджмент возраста 40+, или как управлять своим возрастом

После 40 лет у женщины наступает особый период жизни. Обычно на этом этапе она уже имеет взрослых детей, построенную карьеру и налаженный быт. Женщина становится более уверенной и внимательное к себе. Если есть свободное время, посещает кино, выставки, магазины и салоны красоты, путешествует, встречается в кафе с подругами за чашечкой кофе… Регулярно посвящает время себе и своим желаниям.

 

С точки зрения здоровья этот возраст требует особого отношения. Основная проблема для женщин 40+ – снижение работы яичников и нарушение гормонального фона. Например, женский половой гормон эстроген начинает вырабатываться в организме меньше, вплоть до полного прекращения. По этой причине менструальный цикл становится нерегулярным, часто прерывается, а со временем и вовсе прекращается. 

 

Этот биологический процесс приводит к ряду проблем:

 

1. Замедление обмена веществ.
2. Появление лишнего веса.
3. Сухость кожи и слизистых.
4. Урогенитальные воспалительные и опухолевые заболевания.
5. Перепады настроения, появление тревожности, мнительности.

 

Также увеличивается риск сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний молочных желез и проблем в гинекологической области. Поэтому регулярный осмотр для женщин после 40 лет – обязательное условие поддержания здоровья. Также есть и другие важные рекомендации, которыми не стоит пренебрегать.

9 советов, как сохранить красоту, молодость и здоровье

Здоровый образ жизни, которого люди придерживаются еще в молодости, непосредственно отзеркаливает их внешний вид и самочувствие в более зрелом возрасте. Также для сохранения молодости и красоты нужно ухаживать за собой и следить за психоэмоциональным состоянием.

1. Обретение внутренней гармонии

Современные женщины, уверенные в себе и своих силах, часто выглядят гораздо моложе и свежее. А вот для тех, кто верит в стереотипы про возраст, достижение 40 лет может стать переломным моментом и негативно отразиться на качестве жизни. Состоявшиеся женщины признают, что именно с 40 начинается лучший период. 

2. Позитивный настрой

Психологи с уверенностью утверждают, что доброжелательная и наполненная оптимизмом женщина всегда имеет больший запас внутренней силы и здоровья, чем обидчивая и раздражительная.

3. Правильное питание и режим

Женщина, которая правильно питается и следит за своим режимом дня, в любом возрасте будет выглядеть моложе, иметь здоровый вид и привлекательную фигуру. Важно помнить о полноценном сне (7-9 часов) и отдыхе на свежем воздухе. 

4. Качественная декоративная и уходовая косметика

В косметичке должна быть антивозрастная косметика: дневной и ночной крем-уход для лица, молочко для области вокруг глаз, коллагеновые маски, мягкий скраб, термальная вода, бальзам для губ и витаминизированный тоник. Для сохранения и продления молодости кожи в холодное и теплое время года нужно использовать солнцезащитные средства. 

5. Регулярный чек-ап 

Как упоминалось выше, учитывая возрастные изменения в организме каждой женщины, критически важно посещать врачей (в частности – маммолога, эндокринолога, гинеколога) и периодически проходить полное обследование. 

6. Активный образ жизни

Найдите занятие по душе, например, восточные танцы сочетают в себе физические нагрузки и страстные эмоции. Умеренные спортивные нагрузки и отказ от вредных привычек тоже должны стать абсолютным правилом для вас. 

7. Саморазвитие

Все, что вы не осуществили в юности, смело реализуйте сейчас. Танцы, музыка, живопись, иностранные языки, путешествия… Вы наверняка откроете в себе новые таланты и наполните жизнь (не только свою, но и своих близких!) яркими впечатлениями.

8. Женские радости

Регулярно выделяйте время на визит в салон красоты, шоппинг с подругами, просмотр фильмов, посещение кафе, выставок и кино. Маленькие действия способны подарить большие впечатления и незабываемые эмоции.

9. Поддержание женского здоровья

С наступлением менопаузы женский организм испытывает гормональную перестройку: репродуктивная система замедляет свою работу, выработка некоторых женских гормонов снижается. Для поддержания здоровья требуются дополнительные источники витаминов и минералов, а также натуральные препараты, облегчающие симптомы климакса. 

 

Один из них – гомеопатические средство «Климакто-гран» с органическим составом. Оно проявляет вегетостабилизирующее, метаболическое и противовоспалительное действие, способствует восстановлению женского здоровья и положительно влияет на настроение. 

 

Помните: возраст не имеет значения, если вы уверенно идете по жизни и следите за своем физическим и психоэмоциональным состоянием!