Менеджмент віку 40+, або як керувати своїм віком

Після 40 років у жінки настає особливий період життя. Зазвичай на цьому етапі вона вже має дорослих дітей, побудовану кар'єру та налагоджений побут. Жінка стає більш впевненою та уважною до себе. Якщо є вільний час, відвідує кіно, виставки, магазини та салони краси, подорожує, зустрічається у кафе з подругами за філіжанкою кави… Регулярно присвячує час собі та своїм бажанням.

 

З погляду здоров'я цей вік потребує особливого відношення. Основна проблема для жінок 40+ – зниження роботи яєчників та порушення гормонального фону. Наприклад, жіночий статевий гормон естроген починає вироблятися в організмі менше, аж до повного припинення. З цієї причини менструальний цикл стає нерегулярним, часто переривається, а згодом і зовсім припиняється.

 

Цей біологічний процес призводить до низки проблем:

 

1. Уповільнення обміну речовин.
2. Поява зайвої ваги.
3. Сухість шкіри та слизових.
4. Урогенітальні запальні та пухлинні захворювання.
5. Перепади настрою, поява тривожності, недовірливості.

 

Також збільшується ризик серцево-судинних порушень, захворювань молочних залоз та проблем гінекологічної патології. Тому регулярний огляд для жінок після 40 років є обов'язковою умовою підтримки здоров'я. Також є й інші важливі рекомендації, якими не варто нехтувати.

9 порад, як зберегти красу, молодість та здоров'я

Здоровий спосіб життя, якого люди дотримуються ще в молодості, безпосередньо віддзеркалює їхній зовнішній вигляд і самопочуття в більш зрілому віці. Також для збереження молодості та краси потрібно доглядати за собою та стежити за психоемоційним станом.

1. Набуття внутрішньої гармонії

Сучасні жінки, впевнені в собі та своїх силах, часто виглядають набагато молодшими та свіжішими. А ось для тих, хто вірить у стереотипи про вік, досягнення 40 років може стати переломним моментом та негативно вплинути на якість життя. Жінки, що відбулися, визнають, що саме з 40 починається найкращий період.

2. Позитивний настрій

Психологи з упевненістю стверджують, що доброзичлива та наповнена оптимізмом жінка завжди має більший запас внутрішньої сили та здоров'я, ніж уразлива та дратівлива.

3. Правильне харчування та режим

Жінка, яка правильно харчується і слідкує за своїм режимом дня, у будь-якому віці матиме молодший та здоровий вигляд і привабливу фігуру. Важливо пам'ятати про повноцінний сон (7-9 годин) і відпочинок на свіжому повітрі.

4. Якісна декоративна та доглядова косметика

У косметичці має бути антивікова косметика: денний та нічний крем-догляд для обличчя, молочко для області навколо очей, колагенові маски, м'який скраб, термальна вода, бальзам для губ та вітамінізований тонік. Для збереження та продовження молодості шкіри в холодну та теплу пору року потрібно використовувати сонцезахисні засоби.

5. Регулярний чек-ап

Як згадувалося вище, з огляду на вікові зміни в організмі кожної жінки, критично важливо відвідувати лікарів (зокрема – мамолога, ендокринолога, гінеколога) і періодично проходити повне обстеження.

6. Активний спосіб життя

Знайдіть заняття до душі, наприклад, східні танці поєднують у собі фізичні навантаження та пристрасні емоції. Помірні спортивні навантаження та відмова від згубних звичок теж повинні стати абсолютним правилом для вас.

7. Саморозвиток

Все, що ви не здійснили в юності, сміливо реалізуйте зараз. Танці, музика, живопис, іноземні мови, подорожі… Ви напевно відкриєте нові таланти та наповните життя (не тільки своє, а й своїх близьких!) яскравими враженнями.

8. Жіночі радощі

Регулярно виділяйте час на візит до салону краси, шопінг з подругами, перегляд фільмів, відвідування кафе, виставок та кіно. Маленькі дії здатні подарувати великі враження та незабутні емоції.

9. Підтримка жіночого здоров'я

З настанням менопаузи жіночий організм відчуває гормональну перебудову: репродуктивна система уповільнює свою роботу, вироблення деяких жіночих гормонів знижується. Для підтримки здоров'я потрібні додаткові джерела вітамінів і мінералів, а також натуральні препарати, що полегшують симптоми клімаксу.

 

Один із них – гомеопатичний засіб «Клімакто-гран» з органічним складом. Він проявляє вегетостабілізуючу, метаболічну та протизапальну дію, сприяє відновленню жіночого здоров'я та позитивно впливає на настрій.

 

Пам'ятайте: вік не має значення, якщо ви впевнено йдете по життю і слідкуєте за своїм фізичним і психоемоційним станом!