Артрит і Артроз. Профілактика та лікування в холодний період року

Артрит та артроз — поширені захворювання суглобів, які часто погіршуються в холодний період року. Багато пацієнтів відчувають збільшення болю та деякі ще неприємні симптоми, особливо в осінній та зимовий час. Артрит є запальним захворюванням суглобів, яке може вражати один або декілька суглобів. Артроз — дегенеративне захворювання, яке характеризується пошкодженням хряща суглоба. 

Причини погіршення в холодну погоду

Зміна погоди може впливати на стан суглобів. Холод та вологість спричиняють звуження судин, що своєю чергою підвищує чутливість суглобів та підсилює біль. Також, в холодну погоду люди менше рухаються, що теж впливає на протікання захворювань. 

Профілактика та лікування

Регулярні фізичні вправи, такі як плавання, йога або легка аеробіка, можуть покращити гнучкість та міцність суглобів, а також знизити біль. Ось ще кілька дієвих порад для поліпшення стану:

• використовуйте теплі компреси або приймайте теплу ванну для того, щоб розслабити суглоби. Тепло сприяє розширенню кровоносних судин, покращуючи кровообіг та зменшуючи жорсткість;
• слідкуйте за харчуванням. Дієта, багата на омега-3 жирні кислоти, кальцій та вітамін D, може підтримувати здоров'я кісток і суглобів. Продукти, такі як лосось, сардини, горіхи, зелені листові овочі та молочні продукти, повинні бути включені в раціон;
• споживайте достатньо води, бо це дуже важливо для підтримки еластичності хрящів та зменшення ризику їхнього ушкодження;
• не забувайте про ортопедичні прилади. Устілки, бандажі, ортези можуть допомогти зменшити навантаження на уражені суглоби та полегшити біль під час руху;
• знизьте вагу. Зайва вага створює додаткове навантаження на суглоби, особливо на коліна та стегна. Схуднення може допомогти зменшити цей тиск та біль;
• додайте фізіотерапевтичні процедури, включаючи масаж, лазерну терапію, ультразвукову терапію, бо це тільки поліпшить функціонування суглобів та піде на користь загальному самопочуттю. 

Не забувайте про візити до лікаря. У разі сильного дискомфорту або запалення він може порекомендувати спеціальні препарати та коригувати методи лікування. Важливо дотримуватися рекомендацій і вживати їх за інструкцією для поліпшення стану. Артрит та артроз в холодний період року можуть викликати певні незручності та біль. Однак, дотримуючись вищезазначених порад, можна значно поліпшити своє самопочуття та якість життя.