Осінні аромати та їхній вплив на настрій і здоров'я

Осінь — особлива пора, коли природа вбирається в золото і багрянець, а в повітрі починають панувати особливі запахи. Осінні аромати викликають у нас безліч почуттів, впливаючи на нашу психіку і самопочуття. Запахи мають прямий вплив на наш настрій, завдяки зв'язку між нюховою системою і частиною мозку, відповідальною за емоції та спогади. 

Топ ароматів осені

Найчастіше ця пора року асоціюється з прянощами, випічкою, какао, затишними шарфами та теплими пледами. Що стосується ароматів осені, то до найпопулярніших відносять:

• запах дощу і мокрої землі. Його ще називають петрихор. Викликає відчуття свіжості, оновлення, умиротворення. У багатьох він асоціюється з чистотою і домашнім затишком;
• аромат опалого листя. Солодкуватий і деревний запах опалого листя часто символізує минулі спогади, такі як прогулянки в дитинстві або радісні моменти, проведені на свіжому повітрі. Цей аромат може викликати почуття ностальгії та умиротворення;
• кориця, яблуко, гарбуз. Належать до солодких запахів, тому асоціюється із затишком, домом, сімейними святами. Вони сприяють створенню атмосфери тепла, комфорту, підвищують настрій і можуть викликати почуття щастя;
• деревні та смолисті аромати. Наприклад, сосна, кедр нагадують ліс, свіжість, спокій;
• запах багаття. Для багатьох цей аромат нагадує про кемпінги, романтичні вечори та спілкування з друзями. Він може викликати почуття умиротворення, безпеки та спільності.

Також до осінніх належать запахи спецій. Гвоздика, імбир, мускатний горіх нагадують про пироги, ароматні напої, довгі прогулянки, наближення холодів. 

Як аромати впливають на настрій і здоров'я?

Звісно, все індивідуально, бо багато в чому залежить від особистих спогадів, пережитих емоцій та особливостей організму. Але, завдяки універсальним чуттєвим реакціям, багато осінніх ароматів можуть викликати схожі емоції у більшості людей. Ось як осінні аромати впливають:

• зниження рівня стресу і тривожності. Наприклад, аромат лаванди або кориці чинить подібну дію, допомагає розслабитися і поліпшити настрій. Нюх викликає реакцію в лімбічній системі мозку, яка бере участь у регулюванні емоцій;
• стимуляція пам'яті. Певні запахи, як-от м'ята або розмарин, можуть стимулювати мозок і покращувати концентрацію та пам'ять;
• поліпшення сну. Аромати, такі як лаванда або кедр, можуть допомогти розслабитися, зробити людину спокійнішою, а також вплинути на якість сну;
• збільшення енергії. Цитрусові запахи, наприклад, мандарина або лимона, можуть оживити й додати енергії, особливо в ті дні, коли осіння нудьга відчувається найсильніше;
• зниження больових відчуттів. Дослідження засвідчили, що деякі аромати, такі як лаванда або розмарин, можуть допомогти знизити сприйняття болю;
• підтримка імунної системи. Запах ялинової олії стимулює імунну систему і запобігає застуді восени. Вона також полегшує дихання, що актуально при різних хворобах. 

Можна використовувати не тільки природні осінні запахи, а й ароматерапію. Щоправда, перед застосуванням ефірних олій краще проконсультуватися зі спеціалістом, бо в них є певні протипоказання. Натуральні інгредієнти можна додавати у випічку, напої, їжу, що може створити осінній настрій і певну атмосферу. Також варто змінити парфум, віддавши перевагу більш глибоким, теплим нотам.